참치1 오메가 3의 효능과 풍부한 음식 요약 오늘은 오메가 3의 효능과 어떤 음식에 오메가 3이 풍부하게 들어 있는지 요약해서 알려드리겠습니다. 우선 오메가 3을 반드시 섭취해야 하는 이유는 사람몸에서 스스로 생성하지 못하는 영양이기에 반드시 섭취하는 걸 권장하고 있습니다. 그럼 오메가 3의 효능과 풍부한 음식은 어떤 게 있는지 한번 알아보겠습니다. 오메가 3란? 오메가 3은 생선 즉 물고기 기름과 식물성 기름에 많이 함유되어 있는데요, 사람의 신체건강(몸)에 매우 중요한 영양소입니다. 다른 건 안 챙겨 먹어도 건강을 위해 오메가 3은 꼭 챙겨 먹어야 한다고 의사들은 전하고 있습니다. 그럼 효능과 오메가 3이 많이 함유되어 있는 음식을 알아보겠습니다. 오메가 3의 효능 1. 뇌 기능 개선 오메가 3은 뇌의 세포들을 구성하고 있는 성분 중 DHA와 .. 카테고리 없음 2023. 4. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
